I migliori sistemi per combattere l’invecchiamento: 7 consigli utili

Quali sono i migliori sistemi per combattere l’invecchiamento?

Oggi scopriremo quali sono i modi migliori per rallenta l’inevitabile avanzare dell’età. Se è vero che non è possibile essere giovani per sempre, è anche vero si può vivere meglio il periodo di passaggio che ci porta verso la vecchiaia, scopriamo come.

I migliori sistemi per combattere l’invecchiamento secondo le celebrità

I migliori sistemi per combattere l’invecchiamento: come fanno i vip a non invecchiare?

L’avrete sicuramente notato: le celebrità sembrano eternamente giovani. Ma come fanno? Vediamo 7 consigli interessanti:

1. dieta equilibrata: le celebrità sono perennemente a dieta per mantenersi magre e snelle, prevenendo così la pancetta che può sopraggiungere con l’età. Per mantenere il fisico ed tono muscolare è importante mangiare proteine (carni magre e pesce azzurro), verdure e semi oleosi. Di tanto in tanto ci si può concedere qualche sgarro alla regola;
2. idratazione: bere molta acqua aiuta a prevenire la disidratazione e quindi la formazione delle rughe. Occorre bere almeno 1,5 litri d’acqua al giorno;
3. omega 3: si possono assumere con l’alimentazione o attraverso gli integratori, Victoria Beckham ha confessato che è questo il suo segreto di bellezza, perché nei pesci azzurri sono presenti acidi grassi EPA e DHA che fanno benissimo all’organismo;
4. lo yoga: è una cosa che accomuna quasi tutte le celebrità, Kate Winslet e Jessica Alba, hanno confessato che il loro segreto per invecchiare meglio è proprio lo yoga, che mantiene giovani ed elastiche, allontana lo stress e fa bene alla mente;
5. vitamine C ed E: si possono trovare nei sieri per il viso, aiutano la pelle a restare giovane e ad avere un incarnato luminoso è vellutato, questo è il segreto di bellezza di Halle Berry;
6. il collagene: lo si trova in alcuni cibi, in alcune creme ma soprattutto negli integratori. Non è solo ottimo contro l’invecchiamento della pelle ma previene anche l’erosione delle cartilagini.
7. l’acido ialuronico: è molto importante per quanto riguarda le rughe, perché va a rimpolpare e reidratare la pelle;

I migliori sistemi per combattere l’invecchiamento secondo i giapponesi

Decisamente i giapponesi, le donne soprattutto, hanno molto da insegnarci su quali sono i migliori sistemi per combattere l’invecchiamento.

Avrete sicuramente notato che i giapponesi si conservano giovani molto a lungo, e vivono anche tanto. Ma come fanno? Vediamo 7 consigli interessanti:

1. mangiano pochi dolci: cercano di limitare gli zuccheri, soprattutto al mattino, questo riduce le infiammazioni e non li fa ingrassare. Prediligono cibi come riso, pesce, verdura con il renkon che è molto ricco di vitamina C, alghe come l’alga konbu, ricca di minerali, la soia e i cibi fermentati. Mangiano tanti cibi, ma in piccole porzioni.
2. Tè verde: uno dei migliori sistemi per combattere l’invecchiamento è proprio quello di bere questa mitica bevanda che è ricca di sostanze antiossidanti;
3. praticano il Tai chi: lo yoga non è molto diffuso, i giapponesi preferiscono il tai chi che è una disciplina che aiuta la mobilità articolare e combatte lo stress. Le persone vengono abituate a praticare ginnastica sin da bambini e mantengono questa sana abitudine per tutta la vita;
4. l’acqua di riso: le donne giapponesi usano l’acqua di riso come rimedio di bellezza, sia come tonico e usano anche il riso cotto, frullato con olio di camelia, come maschera di bellezza per il viso;
5. SPF: le donne giapponesi prendono pochissimo sole, usano la protezione solare e gli ombrellini. Il sole è un grande nemico della pelle: causa melanomi ed invecchiamento precoce;
6. oli naturali: per avere una pelle sempre giovane, le donne giapponesi usano gli oli naturali, l’olio di camelia, l’olio di nocciolo d’albicocca, l’olio di rosa mosqueta, l’olio di mandorla dolce e l’olio di avocado.
7. Massaggi: per restare giovani le donne giapponesi si concedono molti massaggi, soprattutto sul viso, aiuta a rilassarsi ma anche a mantenere la pelle ed i muscoli tonici.

Secondo te quali sono i migliori sistemi per combattere l’invecchiamento?

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